Psicoterapia para tu salud
Terapia psicológica/Fobias/Depresión/ Ansiedad/ Pánico/Terapia sexual/Técnicas de relajación y mindfulness/Insomnio/Habilidades sociales/bullying y mobbing/Hipocondría/Baja autoestima
Intervención en psicología de la salud
La salud integral, abarca un buen estado mental, emocional y físico, que debe verse potenciado por hábitos saludables y ejercicio.
En consulta, el profesional puede guiar al paciente a adaptar su rutina diaria incluyendo de manera gradual, nuevas formas de cuidarse en los niveles descritos. Proponiendo metas realistas a corto, medio y largo plazo. Conseguirá reducir hábitos perjudiciales y fomentar los más olvidados.
Tratamiento en jóvenes y adultos
Tratamientos psicológicos de corte cognitivo conductual para diferentes perfiles, atendiendo a edad, género, circunstancias y necesidades, etc.
Todos tenemos problemas por resolver, circunstancias personales adversas y relaciones nocivas, y tras todos estos obstáculos albergamos una esencia única de la que no siempre cuidamos y nos percatamos. Acudiendo a consulta, te darás la oportunidad de sentir y disfrutar todo el valeroso potencial que creías dormido, con una atención psicológica individualizada.
Ansiedad y Depresión
Los trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, son un continuo en las consultas de atención primaria. El porcentaje de incidencia en la sociedad actual, aumenta año por año, y las consultas derivadas a los especialistas en salud mental sigue siendo menor que la asistencia al médico de cabecera.
Los profesionales en psicología abarcamos un variado espectro de técnicas y tratamientos, para una adaptación óptima al estado real de estas patologías. Se pueden enseñar medidas de prevención y paliación o educar para evitar la reaparición de los síntomas.
Bullying y Mobbing
Bullying y mobbing, son dos términos relativamente nuevos, que aluden al acoso que hace un grupo mayoritario contra un individuo o minoría, en el ambiente escolar y laboral, respectivamente. Estas conductas de agresión crean en las víctimas una percepción irreal de indefensión que les acarrea serios problemas emocionales y mentales, ya que consideran que no tienen los recursos y el apoyo necesario para enfrentar a sus agresores.
Quien acuda a consulta por este motivo redescubrirá su valor personal, pudiendo interiorizar nuevos valores, aprender a manejar el conflicto y defender con asertividad su persona.
Burnout y estrés laboral
La sobrecarga de trabajo, las exigencias del puesto, los horarios, las relaciones interpersonales o el ambiente de trabajo, puede provocar que acumulemos estrés y tensiones que hagan decaer nuestro rendimiento, actividad y estado de ánimo. Este malestar no sólo queda en el trabajo, se traslada a todas las facetas de la persona, afectando a la salud, la familia, el tiempo de descanso, etc.
Cuando se llega al máximo en la sobrecarga de estrés, la persona puede sufrir Burnout o también llamado síndrome del quemado. Un estado extremo de agotamiento mental, físico y emocional, producido por la implicación crónica en el trabajo, en situaciones con exigentes demandas emocionales y pobre adaptación.
Motivación laboral
La monotonía de las tareas laborales, horarios discontinuos, la falta de incentivos por parte de la empresa, poco compañerismo, o un liderazgo deficiente, pueden producir en los trabajadores un decaimiento en la motivación por trabajar y un descenso en la productividad.
Incluyendo pequeñas mejoras en la cadena de trabajo, el ambiente organizacional, las relaciones en los equipos de trabajo, las tareas burocráticas, etc. Pueden lograrse satisfactorios cambios en los trabajadores, que se verá directamente reflejado en la imagen de la empresa, la eficacia de los resultados y las relaciones entre compañeros.
Técnicas de relajación y Mindfulness
La relajación progresiva de Jacobson, el entrenamiento autógeno, relajación en imaginación guiada, autohipnosis, etc. Son algunas de las muchas prácticas que han demostrado su alta eficacia complementando a la terapia tradicional. Es por ello, que muchos profesionales, instruyen a sus pacientes para la realización en casa de éstas, para problemas como insomnio, ansiedad generalizada, fobias, somatización, ataques de pánico…
La terapia cognitiva conductual con Mindfulness integrado (TCCMi) supone un gran avance en las terapias de tercera generación, donde su éxito abarca una multitud de diagnósticos, con buenos resultados de éxito.
Técnicas de estudio
El aprendizaje en la escuela conlleva un importante esfuerzo adaptativo del alumno/a al sistema educacional. En ocasiones, el coste de esta adaptación es alto y el alumno/a necesita un refuerzo para alcanzar su mejor nivel de desarrollo. Las técnicas de estudio, sirven al alumno/a para asimilar mejor los conocimientos, motivar su rendimiento en el aula y conseguir mejores calificaciones.
Entrenamiento en habilidades personales y comunicativas
Somos seres sociales y necesitamos de los demás para estar a gusto con nuestro modo de vivir. Entablar relaciones satisfactorias con la familia, amigos o compañeros no siempre es tan sencillo y si hablamos de relaciones románticas, muchos encontraran mayores obstáculos.
Desarrollar y ampliar nuestras habilidades sociales y comunicativas empieza en la niñez con el descubrimiento de los demás. Durante la juventud buscamos nuestra propia marca y ya de adultos vivimos con lo aprendido. Pero si en algún momento del camino, no estamos satisfechos con estas aptitudes, nunca es tarde para entrenarlas y atraer a nuestra vida mejores relaciones personales, laborales y románticas.
