Psicoterapia para tu salud
Terapia psicológica/Fobias/Depresión/ Ansiedad/ Pánico/Terapia sexual/Técnicas de relajación y mindfulness/Insomnio/Habilidades sociales/bullying y mobbing/Hipocondría/Baja autoestima
IntervenciĂłn en psicologĂa de la salud
La salud integral, abarca un buen estado mental, emocional y fĂsico, que debe verse potenciado por hĂĄbitos saludables y ejercicio.
En consulta, el profesional puede guiar al paciente a adaptar su rutina diaria incluyendo de manera gradual, nuevas formas de cuidarse en los niveles descritos. Proponiendo metas realistas a corto, medio y largo plazo. ConseguirĂĄ reducir hĂĄbitos perjudiciales y fomentar los mĂĄs olvidados.
Tratamiento en jĂłvenes y adultos
Tratamientos psicológicos de corte cognitivo conductual para diferentes perfiles, atendiendo a edad, género, circunstancias y necesidades, etc.
Todos tenemos problemas por resolver, circunstancias personales adversas y relaciones nocivas, y tras todos estos obstĂĄculos albergamos una esencia Ășnica de la que no siempre cuidamos y nos percatamos. Acudiendo a consulta, te darĂĄs la oportunidad de sentir y disfrutar todo el valeroso potencial que creĂas dormido, con una atenciĂłn psicolĂłgica individualizada.
Ansiedad y DepresiĂłn
Los trastornos relacionados con la ansiedad y la depresión, son un continuo en las consultas de atención primaria. El porcentaje de incidencia en la sociedad actual, aumenta año por año, y las consultas derivadas a los especialistas en salud mental sigue siendo menor que la asistencia al médico de cabecera.
Los profesionales en psicologĂa abarcamos un variado espectro de tĂ©cnicas y tratamientos, para una adaptaciĂłn Ăłptima al estado real de estas patologĂas. Se pueden enseñar medidas de prevenciĂłn y paliaciĂłn o educar para evitar la reapariciĂłn de los sĂntomas.
Bullying y Mobbing
Bullying y mobbing, son dos tĂ©rminos relativamente nuevos, que aluden al acoso que hace un grupo mayoritario contra un individuo o minorĂa, en el ambiente escolar y laboral, respectivamente. Estas conductas de agresiĂłn crean en las vĂctimas una percepciĂłn irreal de indefensiĂłn que les acarrea serios problemas emocionales y mentales, ya que consideran que no tienen los recursos y el apoyo necesario para enfrentar a sus agresores.
Quien acuda a consulta por este motivo redescubrirĂĄ su valor personal, pudiendo interiorizar nuevos valores, aprender a manejar el conflicto y defender con asertividad su persona.
Burnout y estrés laboral
La sobrecarga de trabajo, las exigencias del puesto, los horarios, las relaciones interpersonales o el ambiente de trabajo, puede provocar que acumulemos estrés y tensiones que hagan decaer nuestro rendimiento, actividad y estado de ånimo. Este malestar no sólo queda en el trabajo, se traslada a todas las facetas de la persona, afectando a la salud, la familia, el tiempo de descanso, etc.
Cuando se llega al mĂĄximo en la sobrecarga de estrĂ©s, la persona puede sufrir Burnout o tambiĂ©n llamado sĂndrome del quemado. Un estado extremo de agotamiento mental, fĂsico y emocional, producido por la implicaciĂłn crĂłnica en el trabajo, en situaciones con exigentes demandas emocionales y pobre adaptaciĂłn.
MotivaciĂłn laboral
La monotonĂa de las tareas laborales, horarios discontinuos, la falta de incentivos por parte de la empresa, poco compañerismo, o un liderazgo deficiente, pueden producir en los trabajadores un decaimiento en la motivaciĂłn por trabajar y un descenso en la productividad.
Incluyendo pequeñas mejoras en la cadena de trabajo, el ambiente organizacional, las relaciones en los equipos de trabajo, las tareas burocråticas, etc. Pueden lograrse satisfactorios cambios en los trabajadores, que se verå directamente reflejado en la imagen de la empresa, la eficacia de los resultados y las relaciones entre compañeros.
TĂ©cnicas de relajaciĂłn y Mindfulness
La relajaciĂłn progresiva de Jacobson, el entrenamiento autĂłgeno, relajaciĂłn en imaginaciĂłn guiada, autohipnosis, etc. Son algunas de las muchas prĂĄcticas que han demostrado su alta eficacia complementando a la terapia tradicional. Es por ello, que muchos profesionales, instruyen a sus pacientes para la realizaciĂłn en casa de Ă©stas, para problemas como insomnio, ansiedad generalizada, fobias, somatizaciĂłn, ataques de pĂĄnicoâŠ
La terapia cognitiva conductual con Mindfulness integrado (TCCMi) supone un gran avance en las terapias de tercera generaciĂłn, donde su Ă©xito abarca una multitud de diagnĂłsticos, con buenos resultados de Ă©xito.
TĂ©cnicas de estudio
El aprendizaje en la escuela conlleva un importante esfuerzo adaptativo del alumno/a al sistema educacional. En ocasiones, el coste de esta adaptación es alto y el alumno/a necesita un refuerzo para alcanzar su mejor nivel de desarrollo. Las técnicas de estudio, sirven al alumno/a para asimilar mejor los conocimientos, motivar su rendimiento en el aula y conseguir mejores calificaciones.
Entrenamiento en habilidades personales y comunicativas
Somos seres sociales y necesitamos de los demås para estar a gusto con nuestro modo de vivir. Entablar relaciones satisfactorias con la familia, amigos o compañeros no siempre es tan sencillo y si hablamos de relaciones romånticas, muchos encontraran mayores obståculos.
Desarrollar y ampliar nuestras habilidades sociales y comunicativas empieza en la niñez con el descubrimiento de los demĂĄs. Durante la juventud buscamos nuestra propia marca y ya de adultos vivimos con lo aprendido. Pero si en algĂșn momento del camino, no estamos satisfechos con estas aptitudes, nunca es tarde para entrenarlas y atraer a nuestra vida mejores relaciones personales, laborales y romĂĄnticas.
